Hábitos que ativam o otimismo
Quatro atitudes ajudam a ampliar a cota de bom humor:
1. Dormir bem: a privação do sono eleva a agressividade;
2. Atividade física: estimula a liberação de endorfinas, um tipo de neurotransmissor
associado ao bem-
estar;
3. Alimentação rica em fibras e nutrientes: os alimentos certos servem de matéria-
prima para a produção
de parte da serotonina fundamental na química do bom humor;
4. Lazer: escolha algo que lhe agrade como ir ao cinema, ler um livro, sair com os
amigos, passear com a
família, fazer um trabalho voluntário. Descubra o que mais gosta e pratique, isso
ajudará e muito a manter o bom humor.
Fonte: Revista Vida e Saúde
Revista Bons Fluídos
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